1. BUKAN HARI-HARI. Saya tidak bersenam hari-hari. 7 days in a week? Tidak. 5 kali seminggu? Bukan. Percayakah anda, saya hanya melakukan senaman apabila saya mahu untuk lakukan senaman. Saya memilih 3-4 kali sahaja seminggu untuk lakukan senaman. Pilih dan sesuaikan jadual senaman dengan waktu yang anda ada. 2. JANGAN…